Hvor mye søvn du trenger kan kanskje alltid se ut til å være fem minutter mer enn du faktisk får?? Bekymringer om antall timer søvn eller søvnkvaliteten slik du oppfatter den en natt – eller generelt – vil alltid skape flere problemer enn de faktiske søvnvanene dine. Søvn er viktig, men de fleste av oss trenger mindre enn vi innbiller oss.

Drømmer du deg bort til en kritthvit strand, azurblått hav og palmesus? Når frostrøyken står og det er sludd i emning er du ikke alene om å booke reisen til behagelige Madeira, solrike Florida eller eksotiske Indonesia! Selv om du er typen som nettopp lengter etter peiskos på hytta, roser i kinnene, trikkeskinner i snøen, er en ting felles - huden din blir med på tur! Om du så tar turen til vidda eller Costa del Sol, her er noen nyttige tips, utover solkrem, om hva du bør ta med deg i bagasjen!

Kolin - hva er det? Jo - kort fortalt er det et vitaminlignende næringsemne som forekommer naturlig i bl.a. eggeplommer,gjær,kjøtt,innmat og grønnsaker. Og kroppen din er også selv i stand til å produsere det av aminosyren metionnin som forekommer i rødt kjøtt.

EFI har drevet med abonnement i over 30 år og har et flott system der du nå har din egen nettside med en fullstendig oversikt. Samt mulighet til å selv å foreta endringer dersom du ønsker det.

Vi smører oss inn med kremer på jakt etter vakker hud, og det kan være en god ide å sjekke innholdsfortegnelsen. De fleste av oss er opptatt av tilsetningsstoffer i maten vi spiser, og vil helst ha den så naturlig som mulig. Men hva med huden din, tenker du like mye over hva du smører den inn med?

Vi er enige med de som hevder at den beste måten å tilføre kroppen de stoffene den trenger er via kosten. Men – det er ikke sikkert at ditt kosthold til enhver tid er optimalt sammensatt og da kan det være lurt å ta et tilskudd.

Dårlig ånde er ikke noe du kan merke selv og som selv gode venner finner det vanskelig å gjøre deg oppmerksom på. Men, fra tid til annen har opptil 70% av oss dette problemet og det finnes gode råd og produkter for å bli kvitt det. Det kan være mange årsaker til den dårlige ånden, men den viktigste er bakterier i munnhulen som produserer illeluktende svovelholdige gasser. Disse bakteriene gjemmer seg på steder der det ikke er tilgang på oksygen bl.a. bakerst på tungen og mellom tennene.

I 1969 rapporterte den Sovjetiske vitenskapsmannen I.I. Brekhman,Ph.D. at de sovjetiske soldatene som tok ginseng ekstrakt var istand til å løpe raskere i et 3000 m løp enn soldater som ble gitt et placebo preparat. Dr. Brekhman var den første som kalte ginseng et adaptogen og beskrev det som en substans som hjelper kroppen å bedre takle stress.

Høsten er godt i gang og det kan være en god ide å ta noen kosttilskudd. Selv sverger vi til en multivitamin som har de viktigste vitaminene og mineralene og som lett kan tas til frokost.

Du husker kanskje at din far eller bestefar brukte barberkrem og kost? Et hyggelig rituale som også i dag har sine tilhengere, men som krever noe mer tid enn man vanligvis har.

Ett ord: Innovasjon

En rask titt på historien til Wilkinson Sword vil avsløre flere unike innovasjoner. Som Wilkinson Swords autoriserte distributør i Norden i over 25 år, har vi solgt mange av disse unike barbersystemene. Tilbakemeldingene fra kundene har gjennom årene vært svært hyggelige og mange av våre egne ansatte bruker fremdeles barbersystemer som ble lansert tidlig på 90 tallet.

Tips og råd for en perfekt barbering

Efi forlag utgav for noen år siden boken Moderne kjerringråd av Joan og Lydia Wilen. Boken er et sant oppslagsverk med ny og gammel visdom, råd og veiledning som er blitt testet på nytt – og som har tålt dagens lys. Her finner du en liten samling råd du kan ha nytte av nå som sommeren er her.

Vinsnobberi er delvis posering, delvis forfinelse, delvis kunnskap og delvis bløff. Det handler om å imponere andre mennesker. For å bli en vinsnobb må du bl.a. lære deg å snuse på vinen, om og hvordan den skal dekanteres, forberede ganen samt hvordan vinen skal få puste. I tillegg er det viktig å vite noe om inne-årene, ute-årene, hvilke viner som er inne akkurat nå samt hva som er inne å si.