Hvor viktig er god søvn? Hva kan du gjøre?

Hvor viktig er god søvn? Hva kan du gjøre?

Mange lurer på hvor viktig det egentlig er å få god søvn, og hvor lenge de bør sove for å få nok hvile og restitusjon. Det er imidlertid ikke så enkelt, da god søvn handler om både hvor lenge du sover og hvor god søvnkvaliteten er. Søvnbehovet varierer også ganske mye mellom ulike personer. Men en ting er sikkert: god søvn er viktig for at du skal føle deg vel. Her ser vi nærmere på hvorfor, og hva du kan gjøre for å sove bedre.
Fordeler med Omega-3 – derfor trenger du flerumettede fettsyrer

Fordeler med Omega-3 – derfor trenger du flerumettede fettsyrer

Visste du at fisk er den eneste matvaren du ikke trenger å tenke på med hensyn til å spare på fettet? All fisk, men fremfor alt fet fisk som sardiner, ansjos, laks og sild er rike på Omega-3-fettsyrer. Her finner du informasjon om de livsviktige fettsyrene som finnes i Omega 3 og tips til hvordan du får i deg nok.
Hvorfor får du tørre hender og hva kan du gjøre?

Hvorfor får du tørre hender og hva kan du gjøre?

Hendene våre må tåle mye belastning. Derfor er det ganske vanlig med tørre hender og andre lignende hudproblemer. Heldigvis er det mye du kan gjøre for å lindre tørre, sprukne og irriterte hender. Her er våre beste tips:
Sokker som ikke strammer

Sokker som ikke strammer

Mange leter etter behagelige sokker – et hovedønske er at de ikke skal stramme for mye. Hos Efi finner du sokker som ikke strammer og mange andre produkter som booster hverdagen din.
Abonnement på barberblad for kvinner og menn – slik fungerer det

Abonnement på barberblad for kvinner og menn – slik fungerer det

Det norske markedet for abonnement av barberhøvler og barberblad har etter hvert fått flere alternativer. I denne artikkelen vil vi fortelle litt om Efi`s abonnementstjeneste – hvorfor vi er et av de beste alternativene og hvordan du som kunde alltid kan kjenne deg trygg som abonnent hos oss. Vi var de første som startet med abonnement på barberartikler og har holdt på med det siden 1992.
7 enkle skritt til den perfekte barberingen

7 enkle skritt til den perfekte barberingen

I løpet av livet bruker du i overkant av 3000 timer på barbering – og det kan være litt av en kunst å unngå småkutt og sår. Derfor: Her er en liten oppdatering på hvordan du får en perfekt barbering uten feilskjær.
Hvordan du barberer bikinilinjen og bruker en bikini trimmer

Hvordan du barberer bikinilinjen og bruker en bikini trimmer

Det kan hende du tror du vet hvordan du skal barbere bikini området og det er nok ikke blant de temaene du har tatt kurs i. Hvis du har opplevd et utslett eller en brennende fornemmelse kjenner du til hvor vondt det kan være samt hvordan det totalt kan ødelegge utseendet du forestilte deg. Av alle kroppens områder er det dette du ikke skal ha dårlig tid når du skal barbere det.
Les videre for å lære hvordan du gjør det på en profesjonell måte…
Våre beste tips for barbering av sensitiv hud

Våre beste tips for barbering av sensitiv hud

Har du sensitiv hud og vil vite hvordan du barberer deg uten ubehag? Det kan være vanskelig å lykkes, i hvert fall hvis du ikke vet hvordan du skal gjøre det. Her er noen av våre beste tips for å gjøre det på en smidigere og mer skånsom måte. I denne artikkelen finner du alt du trenger å vite for å barbere deg bedre og få mindre irritasjon og hudproblemer.
Hva kan man gjøre med dårlig ånde? 7 tips som hjelper

Hva kan man gjøre med dårlig ånde? 7 tips som hjelper

Visste du at opptil 70% av oss innimellom har et problem med dårlig ånde? Kanskje har du opplevd det hos en bekjent, men ikke selv tenkt over om du selv skulle lukte ille? Her forklarer vi hvordan du kan finne ut om du har det og gir deg tips som hjelper deg å få en frisk pust.
Hva er et adaptogen?

Hva er et adaptogen?

I 1969 rapporterte den Sovjetiske vitenskapsmannen I.I. Brekhman,Ph.D. at de sovjetiske soldatene som tok ginseng ekstrakt var istand til å løpe raskere i et 3000 m løp enn soldater som ble gitt et placebo preparat. Dr. Brekhman var den første som kalte ginseng et adaptogen og beskrev det som en substans som hjelper kroppen å bedre takle stress.
Barberkrem comeback – slik bruker du den

Barberkrem comeback – slik bruker du den

Du husker kanskje at din far eller bestefar brukte barberkrem og kost? Et hyggelig rituale som også i dag har sine tilhengere, men som krever noe mer tid enn man vanligvis har i en travel hverdag.
Northborn ®

Northborn ®

Efi utvikler i samarbeid med nøye utvalgte produsenter kvalitetsplagg til hverdags og fritidsbruk. Northborn ® bambusboxer har vi nylig lansert, og den er blitt svært godt mottatt blant våre kunder. Merinoullskjorter har nettopp ankommet lager og det blir flere spennende lanseringer i tiden fremover
Vet du hva du smører huden din med?

Vet du hva du smører huden din med?

Vi smører oss inn med kremer på jakt etter vakker hud, og det kan være en god ide å sjekke innholdsfortegnelsen. De fleste av oss er opptatt av tilsetningsstoffer i maten vi spiser, og vil helst ha den så naturlig som mulig. Men hva med huden din, tenker du like mye over hva du smører den inn med?
Kosttilskudd kan hjelpe

Kosttilskudd kan hjelpe

Vi er enige med de som hevder at den beste måten å tilføre kroppen de stoffene den trenger er via kosten. Men – det er ikke sikkert at ditt kosthold til enhver tid er optimalt sammensatt og da kan det være lurt å ta et tilskudd.
En enklere hverdag som abonnent

En enklere hverdag som abonnent

EFI har drevet med abonnement i over 30 år og har et flott system der du nå har din egen nettside med en fullstendig oversikt. Samt mulighet til å selv å foreta endringer dersom du ønsker det.
Gode barberingstips for kvinner

Gode barberingstips for kvinner

Det er nå engang slik at hårfjerning er en av livets nødvendigheter – også for oss kvinner. Når det kommer til redskaper er det ikke lenger bare fargen på høvelskaftet som skiller mellom et kvinnelig og mannlig barbersystem. De siste årene har det kommet flere innovative produkter som nettopp tar hensyn til kvinners spesielle behov.