Hvor mye søvn du trenger kan kanskje alltid se ut til å være fem minutter mer enn du faktisk får?? Bekymringer om antall timer søvn eller søvnkvaliteten slik du oppfatter den en natt – eller generelt – vil alltid skape flere problemer enn de faktiske søvnvanene dine. Søvn er viktig, men de fleste av oss trenger mindre enn vi innbiller oss.

Vårt mål er at du skal føle deg fantastisk hver dag. Vi mener det starter med det perfekte undertøy. Derfor skapte vi Northborn® - simply extraordinary by nature!

Sommer og ferietid er på gang. Her i Efi diskuterte vi litt i lunsjen forleden om hvilke av våre produkter som burde nevnes spesielt med tanke på ukene fremover. Her finner du noen tips som kanskje kan være til nytte

I løpet av livet bruker du i overkant av 3000 timer på barbering – og det kan være litt av en kunst å unngå småkutt og sår. Derfor: Her er en liten oppdatering på hvordan du får en perfekt barbering uten feilskjær.

Titusener av kunder tar ikke feil – disse kremene leverer! Her får du en komplett oversikt over alle hudkremene vi har og hvorfor de er blitt så populære.

Du trenger en god natts søvn for å kunne fungere optimalt på dagtid. Mange av oss sliter fra tid til annen med søvnen og vi har derfor samlet noen tips som kan være til hjelp.

I siste nummer av det populærvitenskapelige Helsemagasinet (www.vof.no) leste vi en artikkel som redaktør Dag Viljen Poleszynski hadde skrevet om hvordan han etter mer enn 10 år med ryggplager hadde klart å bli kvitt dem. Vi tok kontakt og har fått tillatelse til å videreformidle metoden til Efis kunder. Etter flere uker der mange har jobbet fra hjemmekontor og blant annet treningsstudioer og behandlere har vært utilgjengelige, har vi selv forsøkt dette opplegget og kan gi det vår anbefaling

I en tid hvor det vaskes og sprites gjennom hele dagen, er det ikke så rart at hendenes beskyttende hudbarriere nærmest vaskes bort. Derfor sliter mange med tørre og irriterte hender - som igjen kan medføre andre hudproblemer.

Visste du at du trenger 13 forskjellige vitaminer og minst 10 mineraler for å holde deg i live? Vitaminer og mineraler er livsviktige mikrostoffer som er nødvendige for at kroppen skal fungere normalt. De trengs for å lage enzymer og hormoner som kroppen bruker i mange kjemiske prosesser og som sørger for at maskineriet går som det skal!

Den danske Fødevarestyrelsen opplyser at mange som ikke tar et D-vitamintilskudd i høst og vintermånedene opplever en mangel på vitaminet om våren. Derfor anbefaler de at man tar et tilskudd hele vinterhalvåret. Dette gode rådet gjelder nok ikke kun for Danmark men for alle som bor her i nordområdene.

Det er mange som arbeider fra hjemmekontor om dagen og her på Efi er det ikke noe unntak.
For å bevisstgjøre og forhåpentligvis forebygge «hjemmekontorplager» i muskulatur hadde vi nylig et Teams møte med Ronny Håkerud. Han er fysioterapeut og kiropraktor og driver Nordstrand kiropraktorklinikk i Oslo. Håkerud hadde mange gode tips og forslag som vi gjerne deler

Kanskje er du fornøyd med at lyset endelig har kommet tilbake og koser deg med oppfriskende turer i vårsolen.

Kan du minnes sist du opplevde en rolig morgen og så solen stige på himmelen? Kanskje over en kystlinje, tretoppene i en skog eller over hustakene der du bor. Eller husker du kanskje en stjerneklar natt da du var ute og tittet opp mot en utrolig himmel?

Efi har drevet med abonnement i over 30 år. Vi har et flott system der du nå har din egen nettside med en fullstendig oversikt. På MIN SIDE kan du også selv foreta endringer dersom du ønsker det.

Det norske markedet for abonnement av barberhøvler og barberblad har etter hvert fått flere alternativer. I denne artikkelen vil vi fortelle litt om Efi`s abonnementstjeneste – hvorfor vi er et av de beste alternativene og hvordan du som kunde alltid kan kjenne deg trygg som abonnent hos oss. Vi var de første som startet med abonnement på barberartikler og har holdt på med det siden 1992.

Det kan hende du tror du vet hvordan du skal barbere bikini området og det er nok ikke blant de temaene du har tatt kurs i. Hvis du har opplevd et utslett eller en brennende fornemmelse kjenner du til hvor vondt det kan være samt hvordan det totalt kan ødelegge utseendet du forestilte deg. Av alle kroppens områder er det dette du ikke skal ha dårlig tid når du skal barbere det.
Les videre for å lære hvordan du gjør det på en profesjonell måte…

Har du hørt om ginseng og at det kan være bra for din energi og tiltakslyst? Har du kanskje fundert litt på om det kan være noe for deg? I denne artikkelen vil vi fortelle litt mer om ginseng, hvorfor det er bra - samt annet som kan være nyttig å vite om denne gamle roten som stammer fra Øst-Asia.