Vet du hva du smører huden din med?

Vi smører oss inn med kremer på jakt etter vakker hud, og det kan være en god ide å sjekke innholdsfortegnelsen. De fleste av oss er opptatt av tilsetningsstoffer i maten vi spiser, og vil helst ha den så naturlig som mulig. Men hva med huden din, tenker du like mye over hva du smører den inn med?

Kosttilskudd kan hjelpe

Vi er enige med de som hevder at den beste måten å tilføre kroppen de stoffene den trenger er via kosten. Men – det er ikke sikkert at ditt kosthold til enhver tid er optimalt sammensatt og da kan det være lurt å ta et tilskudd.

En enklere hverdag som abonnent

EFI har drevet med abonnement i over 30 år og har et flott system der du nå har din egen nettside med en fullstendig oversikt. Samt mulighet til å selv å foreta endringer dersom du ønsker det.

Kolin - et livsnødvendig næringsemne du bør kjenne til men kanskje ikke har hørt om.

Kolin - hva er det? Jo - kort fortalt er det et vitaminlignende næringsemne som forekommer naturlig i bl.a. eggeplommer,gjær,kjøtt,innmat og grønnsaker. Og kroppen din er også selv i stand til å produsere det av aminosyren metionnin som forekommer i rødt kjøtt.

Gode barberingstips for kvinner

Det er nå engang slik at hårfjerning er en av livets nødvendigheter – også for oss kvinner. Når det kommer til redskaper er det ikke lenger bare fargen på høvelskaftet som skiller mellom et kvinnelig og mannlig barbersystem. De siste årene har det kommet flere innovative produkter som nettopp tar hensyn til kvinners spesielle behov.

Helsetips litt utenom de vanlige mm.

Blir du lett forkjølet?
Hver høst kan vi lese i aviser og ukeblader om hva vi skal gjøre for å unngå å bli forkjølet. Det gis mange mer eller mindre gode råd - bl.a. om inntak av regelmessige gramdoser av vitamin C, som faktisk har effekt. Det greieste er nok å la forkjølelsen gå sin gang – den varer sjelden mer enn en uke!

DEN KALDE FINE TIDEN

Eplene høstes, løvtrærne flotter seg i nyanser av rødt og gult, og temperaturen kryper nedover gradestokken. Høsten er i fremmarsj! Selv om dagene blir kaldere og brunfargen etter en fantastisk sommer begynner å blekne, er det ingen grunn til å pakke vekk kjoler og skjørt! For, høstens trender er preget av blomstrete kjoler, dyrisk trykk og lag på lag med plagg. Med et par italienske strømpebukser i garderoben er du klar for å møte høsten både moteriktig og komfortabel!

Føttenes beste venn!

Noen tar de på først, andre sist. Noen gjør det stående, andre foretrekker å sette seg ned, mens andre igjen trenger kanskje litt hjelp. Uansett rutine, sokk på fot som oftest en del av påkledningen på den nordlige del av halvkulen. Et enkelt og ofte undervurdert klesplagg som kan være kilden til mye unødvendig stress og ubehag. Stramme sokkemerker på leggen, sokker i en krøll under foten, klamme tær eller vond lukt - hit men ikke lenger. Foten din fortjener bedre, foten din fortjener en kvalitetssokk!

Kjapt, trygt og effektivt

Drømmer du deg bort til en kritthvit strand, azurblått hav og palmesus? Når frostrøyken står og det er sludd i emning er du ikke alene om å booke reisen til behagelige Madeira, solrike Florida eller eksotiske Indonesia! Selv om du er typen som nettopp lengter etter peiskos på hytta, roser i kinnene, trikkeskinner i snøen, er en ting felles - huden din blir med på tur! Om du så tar turen til vidda eller Costa del Sol, her er noen nyttige tips, utover solkrem, om hva du bør ta med deg i bagasjen!

Sov godt og få det bedre

Hvor mye søvn du trenger kan kanskje alltid se ut til å være fem minutter mer enn du faktisk får?? Bekymringer om antall timer søvn eller søvnkvaliteten slik du oppfatter den en natt – eller generelt – vil alltid skape flere problemer enn de faktiske søvnvanene dine. Søvn er viktig, men de fleste av oss trenger mindre enn vi innbiller oss.

Sommer og ferietid er på gang.

Sommer og ferietid er på gang. Her i Efi diskuterte vi litt i lunsjen forleden om hvilke av våre produkter som burde nevnes spesielt med tanke på ukene fremover. Her finner du noen tips som kanskje kan være til nytte

Daglig hudpleie for både kvinner og menn

Titusener av kunder tar ikke feil – disse kremene leverer! Her får du en komplett oversikt over alle hudkremene vi har og hvorfor de er blitt så populære.

Trett av å ikke få sove?

Du trenger en god natts søvn for å kunne fungere optimalt på dagtid. Mange av oss sliter fra tid til annen med søvnen og vi har derfor samlet noen tips som kan være til hjelp.

Hvordan mange kan bli kvitt rygg- og skuldersmerter på en enkel og effektiv måte

I siste nummer av det populærvitenskapelige Helsemagasinet (www.vof.no) leste vi en artikkel som redaktør Dag Viljen Poleszynski hadde skrevet om hvordan han etter mer enn 10 år med ryggplager hadde klart å bli kvitt dem. Vi tok kontakt og har fått tillatelse til å videreformidle metoden til Efis kunder. Etter flere uker der mange har jobbet fra hjemmekontor og blant annet treningsstudioer og behandlere har vært utilgjengelige, har vi selv forsøkt dette opplegget og kan gi det vår anbefaling

Pass på hendene!

I en tid hvor det vaskes og sprites gjennom hele dagen, er det ikke så rart at hendenes beskyttende hudbarriere nærmest vaskes bort. Derfor sliter mange med tørre og irriterte hender - som igjen kan medføre andre hudproblemer.

Vitaminer og mineraler – hvorfor er de så viktige?

Visste du at du trenger 13 forskjellige vitaminer og minst 10 mineraler for å holde deg i live? Vitaminer og mineraler er livsviktige mikrostoffer som er nødvendige for at kroppen skal fungere normalt. De trengs for å lage enzymer og hormoner som kroppen bruker i mange kjemiske prosesser og som sørger for at maskineriet går som det skal!

Nå er tiden for et tilskudd av D vitamin!

Den danske Fødevarestyrelsen opplyser at mange som ikke tar et D-vitamintilskudd i høst og vintermånedene opplever en mangel på vitaminet om våren. Derfor anbefaler de at man tar et tilskudd hele vinterhalvåret. Dette gode rådet gjelder nok ikke kun for Danmark men for alle som bor her i nordområdene.

Gode råd når du er på hjemmekontor

Det er mange som arbeider fra hjemmekontor om dagen og her på Efi er det ikke noe unntak.
For å bevisstgjøre og forhåpentligvis forebygge «hjemmekontorplager» i muskulatur hadde vi nylig et Teams møte med Ronny Håkerud. Han er fysioterapeut og kiropraktor og driver Nordstrand kiropraktorklinikk i Oslo. Håkerud hadde mange gode tips og forslag som vi gjerne deler

April er her – hvordan kjennes det?

Kanskje er du fornøyd med at lyset endelig har kommet tilbake og koser deg med oppfriskende turer i vårsolen.

Når opplevde du sist noe du følte var stort?

Kan du minnes sist du opplevde en rolig morgen og så solen stige på himmelen? Kanskje over en kystlinje, tretoppene i en skog eller over hustakene der du bor. Eller husker du kanskje en stjerneklar natt da du var ute og tittet opp mot en utrolig himmel?

En enda enklere hverdag som abonnent!

Efi har drevet med abonnement i over 30 år. Vi har et flott system der du nå har din egen nettside med en fullstendig oversikt. På MIN SIDE kan du også selv foreta endringer dersom du ønsker det.